Công Dụng Của Quả Quất Đối Với Sức Khỏe Và Lưu Ý Khi Dùng

Những dưỡng chất có trong quất

Quất thuộc họ Cam nên cũng rất giàu vitamin C và chất xơ. Vì vậy nó trở thành thực phẩm tuyệt vời khi cung cấp rất ít calo mà lại giúp tăng cảm giác no bụng, hỗ trợ điều chỉnh cân nặng rất tốt.

Người ta thống kê được rằng trong 100g quất thì có đến 4.1g chất xơ, 124mg canxi, 0.3mg sắt, 89g nước, 0.9g chất đạm, 42mg photpho. Ngoài ra trong trọng lượng tương tự cũng cung cấp 43mg vitamin C, 0.1mg B1, 0.02mg B2, 0.2mg PP, thành phần Beta-caroten là 100 µg.

Trái quất có những công dụng đặc biệt hữu ích cho sức khỏe 

Trong quất có rất nhiều vitamin và dưỡng chất, nên đây là một trong những loại trái cây mang lại những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Sau đây là những công dụng của quả quất mà có thể nhiều người chưa biết tới.

Điều trị đau họng, giảm ho

Một thành phần không thể thiếu trong các bài thuốc đông y trị đau họng chính là quất. Bởi trên vỏ của quất có lượng lớn tinh dầu rất có ích trong việc điều trị ho, long đờm và các bệnh lý hô hấp do vi khuẩn, vi rút tạo nên.

Hỗ trợ giảm cân 

Như đã nói ở trên, quất chứa một hàng lượng chất xơ rất cao kết hợp với hoạt chất hesperidin giúp thức đẩy tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Vì vậy mà nếu bạn muốn kiểu soát cân nặng thì nên thường xuyên bổ sung loại quả này. 

Cải thiện hệ miễn dịch

Vitamin C và các thành phần chất chống oxy hóa tự nhiên trong trái quất sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Vì vậy mà nếu được bổ sung đầy đủ, quất sẽ cải thiện khả năng đề kháng và tác động tích cực lên sức khỏe của bạn.

Kích thích hệ tiêu hóa 

100g Quất có đến 4.1g chất xơ nên tuyệt đối không thể phủ nhận được khả năng thúc đẩy tiêu hóa của loại quả này. Bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình một lượng phù hợp để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ngăn ngừa lão hóa da

Vitamin C là dưỡng chất thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm chậm quá trình oxy hóa trên da. Vậy nên với hàm lượng vitamin C cao như vậy trong quất sẽ giúp cho da trở nên bóng khỏe và căng tràn sức sống hơn.

Cải thiện thị giác

Thành phần beta-caroten trong quất sẽ làm cho đôi mắt bạn thêm sáng khỏe, tinh anh hơn. Vì beta-caroten là một trong những hoạt chất chịu trách nhiệm tạo các sắc tố và hạn chế tình trạng thoái điểm vàng trên thị giác.

Những lưu ý khi dùng quả quất

Không nên uống trà quất ngay sau bữa ăn

Quất mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe người dùng, thế nhưng để có được hiệu quả tốt nhất thì bạn phải chú ý những điều sau đây:

• Không nên uống trà quất ngay sau bữa ăn, thời điểm tốt nhất để uống là sau 30-45 phút. Vì nó có khả năng cản trở hoạt động của dạ dày.
• Trong trái quất có các axit hữu cơ nên không thể dùng quất lúc đói. Việc này làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, gây cảm giác khó chịu.
• Trà tắc không có lợi đối với những bệnh nhân điều trị mãn tính các bệnh như sỏi thận, loét dạ dày, mất ngủ, táo bón,… Vì vậy tuyệt đối không nên sử dụng cho những người đang mắc triệu chứng các bệnh trên.

Hi vọng với những chia sẻ của Family fruits bạn đã hiểu thêm và các công dụng của quả quất đối với sức khỏe như thế nào. Bạn cũng cần chú ý tránh những điều không nên khi sử dụng quất để đem đến hiệu quả tốt nhất.